Øvelserne har størst effekt, når coach og deltagere er fysisk tilstede sammen. Coach kan fornemme deltagernes dagsform og øvelsernes umiddelbare effekt, og tilpasse træningen herefter.

For at kunne træne individuelt i det daglige, eller fordi du er forhindret i at deltage i træningssessionerne, får du her nogle serier af øvelser.

Der vil løbende blive tilføjet nye øvelser her på siden.